Le Hatha Yoga
Une science ancienne pour unir le corps, le souffle et l’esprit, enseignée dans le respect de la tradition et rendue accessible à tous.
« Le yoga c’est connecter le grossier au subtil, le physique et l’éthérique, l’individu et le cosmos. C’est la sagesse du yoga qui transforme en nous l’arrogance en confiance en soi, la douceur en humilité ; du fardeau de la dépendance à la réalisation de l’impermanence. D’une existence limitée à l’unité avec le tout. »
Sri Sri Ravi Shankar
Qu’est-ce que le yoga ?
Dérivé du mot sanskrit yuj, « unir », le yoga désigne l’union de la conscience individuelle avec la Conscience universelle. C’est une science indienne de plus de 5 000 ans, tirée des Védas et des Upanishads.
Beaucoup voient le yoga comme un simple exercice physique. Les postures n’en sont pourtant que l’aspect le plus visible : le yoga est une pratique corporelle et spirituelle, qui vise l’harmonie du corps et de l’esprit, et la paix intérieure.
C’est pour partager cette pratique et cette connaissance, en restant fidèles à la tradition des maîtres, que nous avons ouvert les cours de Hatha Yoga Instantra à Mérignac en 2017.
Ce que vous pratiquez en cours
Les asanas
Des postures tenues relativement longtemps, pour tonifier harmonieusement tout le corps et l’assouplir. Les débutants commencent par des postures simples, puis l’intensité vient progressivement.
Les pranayamas
La maîtrise du souffle, à la fois énergétique et respiratoire : des techniques particulièrement calmantes et revitalisantes.
Dhāraṇā & Yoga Nidra
La concentration active du mental, et le Yoga Nidra, une relaxation profonde guidée qui régénère le corps et l’esprit.
Dhyāna, la méditation
Toutes les disciplines du Hatha Yoga reposent sur la conscience et l’harmonisation de l’énergie vitale. La méditation en est l’aboutissement naturel.
Un yoga pour tous les âges
Les postures se pratiquent à tout âge et quelle que soit votre condition physique. Chaque cours commence par un échauffement des articulations, puis enchaîne les postures en s’appuyant sur la respiration. Le rythme s’adapte à chacun : on vous guide vers les bonnes postures, sans jamais forcer.
Pratiqué régulièrement, le Hatha Yoga améliore la posture et la souplesse, renforce les muscles, aide à dormir et à gérer le stress. Il développe aussi la concentration, la clarté mentale et la conscience de soi.
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