La méditation

Une pratique millénaire

Née en Inde il y a plus de 5 000 ans, la méditation s’est répandue en Asie à travers l’hindouisme, le bouddhisme et le taoïsme. Elle arrive en Occident au XVIIIᵉ siècle, puis se popularise dans les années 1960 avec le yoga.

Au fil des siècles, elle a été utilisée pour se relier à soi-même, développer la compassion et la sérénité. Elle consiste à entraîner l’esprit pour le rendre plus calme, plus clair et plus concentré.

Ses bienfaits

Les études montrent que la méditation aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration, la mémoire et la qualité du sommeil. Elle peut aussi soulager certaines douleurs chroniques et les symptômes de la dépression.

À nous de lui donner une place dans un mode de vie souvent stressant et mouvementé : pratiquée régulièrement, elle aide à trouver la paix intérieure, quoi qu’il se passe autour de nous.

Pour aller plus loin

Nos professeurs partagent régulièrement des articles sur la méditation, la philosophie du yoga et l’Advaita Vedanta sur le site Méditation Mérignac, dans la rubrique « Connaissance ».