Unir le corps, le souffle et l’esprit
Des cours de Hatha Yoga traditionnel, accessibles à tous, dans notre nouveau studio près du parc de Bourran.
- 7 cours par semaine
- Tous niveaux, débutants bienvenus
- Depuis 2017 à Mérignac
Un yoga de tradition, sans performance
Instantra est issue d’une école de yoga traditionnelle. Ici, pas de compétition : chacun avance à son rythme, avec un accompagnement attentif aux besoins de son corps.
Nos cours associent postures, respirations et méditation pour vous aider à relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et cultiver une présence plus calme, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours.
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Les asanas
Des postures tenues en conscience, pour un corps plus souple, plus fort et plus stable.
Le souffle
Les pranayamas apaisent le mental et rechargent l’énergie : la respiration devient un outil du quotidien.
La méditation
Chaque cours se termine dans le calme. Le vendredi, une méditation guidée prolonge la pratique.
Le planning de la semaine
Des cours d’1 h 30, en petit groupe de 10 personnes maximum. Réservez en ligne, annulation gratuite jusqu’à 24 h avant.
- Lundi20h00
- Mardi18h0019h30
- Mercredi19h30
- Jeudi19h30
- Vendredi18h30 · yoga + méditation
- Samedi10h30
Un lieu dédié, au calme
Après des années dans des salles prêtées, Instantra a enfin sa propre salle : un espace climatisé et lumineux, pensé pour la pratique, à deux pas du parc de Bourran.
163 avenue de la Marne, 33700 Mérignac
⚠️ L'entrée se fait par le portillon de la rue Léo Lagrange, à côté du parc de Bourran. Stationnement possible dans cette rue.
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Basile Pagliardini
Greta MičiūnaitėVotre premier cours est offert
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